ライフデザイン：健康〜歩く

健康の第一歩は

歩くこと
と思います。 

新しい歩き方のヒント
それは
みぞおちウオーキング

出所：NIKKEI STYLE

1000歩でもOK
健康になる効果的な歩き方

は
みぞおちを視点に歩くこと！

実行してみると・・・
＊姿勢が良くなる
＊筋トレになる

などの効果を感じました。

また

良き睡眠のために
１−朝起きたら太陽の光を浴びる
２-散歩して身体を目覚めさせる

これが習慣になると良いですね！

イエス 湖の上を歩く

〈湖を舟で渡っていた夜中の3時ごろ〉

弟子らが嵐で精根尽き果てた頃，

イエスはガリラヤ湖上を歩いて弟子たちのところに来た．

彼らは風と波ではなく，イエスの姿を見ておびえた．

〈わたしだ．恐れることはない〉

という聞き覚えのある言葉に弟子たちは安堵した．

湖上を歩くイエスとこの言葉は，

イエスが普通の人間ではないことを示すのに十分であった．

彼はペテロに水の上を歩く力を与え，

風を恐れて沈みかけたペテロを助けた．

2人が舟に乗り移ると，たちまち風がやんだ．

こうした事態を目撃した弟子たちは，

〈確かにあなたは神の子です〉と告白し，イエスを拝した．

これは，

人間を超えた（しかも自分たちと同じ1人の人間である）

イエスという方に対して，

弟子らのなし得る最高の告白であった

《マタイの福音書 14：22‐33》