ﾗｲﾌﾃﾞｻﾞｲﾝ：健康1~健康に生きるコツ

シニアの会

「カレブの会：４月」は

平山 峻（ヒラヤマ タケシ）先生とご子息の平山 健先生を

講師としてお迎えし

健康

についてお聞きしました。

平山 峻先生

88歳になっても元気に仕事に生きる平山先生が、人と自然をみつめ、心豊かにしなやかに生きていく「上手な歳のとりかた」「健康法」などお話し下さいました。

　　　　　　　

　　　　　　　＊講師紹介

　　　　　　　　１９２７年 生まれ

　　　　　　　　１９４５年 日本医科大学専門部卒

　　　　　　　　１９５０～１９５５年 三井記念病院外科、医局長

　　　　　　　　１９５５～１９６１年 米国留学、米国形成外科専門医取得

　　　　　　　　１９６１～１９７２年 東京警察病院形成外科、副医長、医長

　　　　　　　　１９７２～１９７５年 杏林大学形成外科教授

　　　　　　　　１９７５～１９９２年 東京女子医科大学形成外科教授

　　　　　　　　１９９０～２００５年 日本臨床毛髪外科学会理事長

　　　　　　　　１９９２～現在 東京メモリアルクリニック院長、名誉院長

　　　　　　　　２００４～現在 聖路加国際病院形成外科顧問　

　　　　　　　＊著書

　　　　　　　　私の歩いた路／バングラデッシュ医療紀行／白衣の闘士達とバベルの塔/八十の翁が征く

　　　　　　　　〔ほか多数〕

◇健康に生きる秘訣とは？

現在、仕事は週に３日、1日20人くらい患者さんを診ています。

かつては、1日180人も診たことがありました。

個人的には､喘息を持っていますが、極めて健康です。

現在は88歳ですが､102歳まで生きるというイメージがあります。

健康の秘訣は二つあります。

第1は､油ものを控え､軽い食事をとること。

水を飲むことも大切です。

第２は､歩くこと。

もう40年にもなりますが、

朝起きてすぐに20〜30分歩くのが習慣になっています。

朝は6時半に起き、その後5,000步ほど歩きます。

歩くことは、

健康に非常に大切なことですから

習慣化することが大切ではないでしょうか。

日頃気をつけて頂きたいことは、毎朝血圧を測ってほしいことです。

私たち夫婦も、毎朝測定しています。

年齢が上がってくると、自然と血圧は上がってくるので注意が必要です。

食事は、就寝時間の2時間前には終わることが大切です。

そして、睡眠を十分にとることが重要になります。

・・・まとめ・・・

｢規則正しい生活｣

をすることは何より重要ですね！